Tiểu đường và táo bón – mối liên hệ nào?

Táo bón là một biến chứng thường gặp ở bệnh nhân đái tháo đường. Bệnh tiểu đường có nghĩa là chú ý đến tất cả các hệ thống của cơ thể bạn. Một số biến chứng của bệnh tiểu đường có thể dễ dàng tránh được hoặc kiểm soát đường huyết đúng cách. Tuy nhiên, khi nói đến việc kiểm soát táo bón, thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể là không đủ. Dưới đây là thông tin về lý do tại sao bệnh tiểu đường xảy ra thường xuyên hơn và bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề này.

1. Bệnh táo bón có phổ biến không?

Táo bón có thể được định nghĩa là có ít hơn 3 lần đi tiêu đều đặn mỗi tuần. Nó cũng có thể được định nghĩa là không đủ tiêu chuẩn, thưa thớt và khó đi đại tiện. Nó có thể khó chịu và thậm chí đau đớn.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy táo bón phổ biến hơn ở bệnh nhân đái tháo đường. Người ta ước tính rằng 60% bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường lâu năm bị táo bón.

2. Nguyên nhân của bệnh tiểu đường và táo bón là gì?

Tổn thương hệ thần kinh là một biến chứng lâu dài của bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 do lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc tổn thương thần kinh. Tổn thương các dây thần kinh kiểm soát đường tiêu hóa có thể dẫn đến táo bón, tiêu chảy và phân không tự chủ.

Việc kiểm soát lượng đường trong máu kém trong thời gian dài có thể làm tăng khả năng và tần suất bị táo bón.

Ngoài những lựa chọn về lối sống và hệ thần kinh, những người mắc bệnh tiểu đường đôi khi dùng thuốc, làm chậm nhu động ruột và gây táo bón. Thảo luận về tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng với bác sĩ.

Mẹo chữa bệnh tiểu đường hàng ngày

Nếu bạn cảm thấy muốn ngăn chặn thời gian, bạn không đơn độc. Các nghiên cứu gần đây cho thấy tình trạng táo bón rất phổ biến ở bệnh nhân đái tháo đường. Giải pháp tự nhiên để bắt đầu cơn đau: ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tăng cường hoạt động thể chất. Nếu bạn không nhận thấy sự cải thiện, vui lòng thảo luận với bác sĩ về việc chuyển sang chất xơ, chất làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng.

Trái cây có nhiều chất xơ là sự lựa chọn hoàng hảo trong thực đơn của người bệnh tiểu đường

3. Trị táo bón

Chọn lọc tự nhiên

Một giải pháp đơn giản là điểm khởi đầu tốt nhất. Cố gắng tăng lượng chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên hơn. Tất cả những điều này có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Mặc dù bắt đầu với các giải pháp tự nhiên cho táo bón có thể hữu ích, nhưng những người mắc bệnh tiểu đường có thể thấy rằng những giải pháp này không giúp ích nhiều nếu có một vấn đề cơ bản lớn hơn.

Nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng cũng có thể giúp giảm đau, nhưng bạn nên sử dụng chúng một cách thận trọng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi chuyển sang dùng thuốc nhuận tràng như một phương pháp điều trị tiềm năng. Một số thuốc nhuận tràng không thích hợp để sử dụng lâu dài.

Bác sĩ của bạn có thể tìm ra ít nhất là phương pháp điều trị chuyên sâu để giúp giảm bớt phân của bạn. Họ có thể yêu cầu bạn thử:

• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu
• Chất làm mềm phân
• Thuốc nhuận tràng
• Chất bôi trơn
• Kiểm soát lượng đường trong máu

Trong nhiều trường hợp, quản lý lượng đường trong máu thích hợp là giải pháp tốt nhất để điều chỉnh quá trình tiêu hóa của bệnh tiểu đường và chống lại chứng táo bón. Nó ngăn ngừa tổn thương thần kinh và có thể gây táo bón bất kể chế độ ăn uống và mức độ hoạt động của bạn.

4. Cách chống táo bón

Thay đổi chế độ ăn uống và tăng mức độ hoạt động thể chất là cách dễ nhất và nhanh nhất để ngăn ngừa táo bón. Vui lòng thử các phương pháp sau:

• Uống hơn 2 lít chất lỏng không đường, không chứa caffein, như nước, để giữ đủ nước mỗi ngày.

Uông 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh táo bón hiệu quả

• Hạn chế rượu bia và đồ uống có chứa cafein gây mất nước.
• Thêm thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây và rau sống, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, mận hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Lượng chất xơ hàng ngày của bạn nên từ 20 đến 35 gam.
• Giảm thực phẩm ít chất xơ như thịt, các sản phẩm từ sữa, pho mát và thực phẩm chế biến sẵn.
• Khoảng 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần, với mục tiêu 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 lần một tuần. Thử đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
• Nếu bạn muốn đi đại tiện, đừng trì hoãn. Bạn càng đợi lâu, phân của bạn có thể trở nên cứng hơn.
• Nếu cần, hãy thêm chất bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy nhớ uống nhiều nước, vì chất lỏng có thể giúp chất xơ hoạt động hiệu quả hơn.

Sử dụng thuốc nhuận tràng một cách thận trọng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ trong thời gian ngắn để giúp làm mềm phân. Không sử dụng thuốc nhuận tràng trong hơn hai tuần mà không nói chuyện với bác sĩ. Cơ thể của bạn có thể dựa vào chúng để duy trì chức năng bình thường của ruột kết.

Cân nhắc bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như sữa chua và kefir có chứa vi khuẩn hoạt động. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi chế độ ăn uống này rất hữu ích cho những bệnh nhân bị táo bón mãn tính.

Nếu bạn vẫn đang phải vật lộn với chứng táo bón, hãy đến bệnh viện và nhờ bác sĩ tư vấn hoặc có thể kê đơn thuốc để giúp bạn.

Theo một nguồn nghiên cứu, những người bị táo bón liên quan đến IBS được khuyên sử dụng Linaclotide (Linzess).

Vai trò của các loại thuốc này là tăng khả năng bài tiết của đường ruột, giúp phân đi qua dễ dàng hơn.

Bác sĩ cũng có thể khuyến nghị bạn ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây táo bón.

Các vấn đề về đại tràng hoặc trực tràng nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu các hoạt động thủ công để thông đại tràng bị tắc nghẽn, điều trị cơ chậm lại hoặc phẫu thuật cắt bỏ một phần ruột già.

Mặc dù táo bón có thể là dấu hiệu của việc kiểm soát bệnh tiểu đường kém trong thời gian dài, nhưng nó cũng có thể do những điều đơn giản, chẳng hạn như không hấp thụ đủ chất xơ. Bằng cách chuyển từ giải pháp đơn giản nhất sang giải pháp chuyên sâu nhất với sự trợ giúp của bác sĩ, bạn có thể thấy rằng táo bón của mình có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống mà không cần dùng thuốc.

Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.

Điện thoại: 1900 234 564

Email: cellchainvietnam@gmail.com

Website: http://www.insutrix.com