Tiểu đường tuýp 2: Ba phương pháp hiệu quả cho người mới mắc

Điều trị không dùng thuốc cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 mới mắc

Dinh dưỡng và hoạt động thể chất góp phần quan trọng trong việc ổn định đường huyết. Việc kết hợp đó giúp bạn:

• Giữ mức đường huyết, chỉ số huyết áp và cholesterol trong phạm vi mục tiêu
• Giảm cân hoặc giữ cân nặng
• Ngăn ngừa, trì hoãn các vấn đề của bệnh tiểu đường
• Cải thiện tình trạng sức khỏe tốt hơn

Dinh dưỡng và hoạt động thể chất góp phần quan trọng trong việc ổn định đường huyết.

Thay đổi những gì bạn ăn, uống và trở nên năng động hơn ban đầu có vẻ khó khăn. Tuy nhiên, việc bắt đầu từ những thói quen nhỏ sau sẽ giúp ích cho bạn.

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh tiểu đường

Bạn nghĩ rằng bị tiểu đường sẽ bỏ hết đường ra khỏi bữa ăn hay phải chịu chế độ ăn “kham khổ”. Tuy nhiên, người mắc tiểu đường vẫn có thể ăn món yêu thích với phần nhỏ và hạn chế hơn. Thời điểm ăn nên cố định, chia nhỏ nhiều bữa hoặc có thể linh hoạt theo thuốc trị tiểu đường. Lời khuyên được đưa ra là ăn thực phẩm lành mạnh, đủ nhóm dinh dưỡng, với số lượng được tính toán hợp lý.

Ưu tiên

• Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu xanh, trái cây ít đường, ngũ cốc nguyên hạt.
• Chất đạm có thể là thịt nạc, gà bỏ da, cá, trứng, các loại hạt, đậu phộng, đậu phụ.
• Sữa bò không béo hoặc ít béo, sữa chua, phomai
• Chất béo có lợi cho tim: dầu ô liu, các loại hạt, cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả bơ, dùng dầu thay bơ, kem, mỡ động vật.

Hạn chế

• Thực phẩm chiên rán, thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
• Thực phẩm nhiều muối
• Đồ ngọt, đồ nướng, bánh kẹo, kem
• Đồ uống có thêm đường: nước trái cây, soda, nước tăng lực nên thay bằng nước lọc
• Rượu bia

Chế độ ăn đối với người thừa cân, béo phì càng quan trọng. Để giảm cân, lượng calo dung nạp vào cơ thể cũng cần giảm đi. Thay thế bằng thực phẩm ít calo, ít chất béo và đường.

Hoạt động thể chất

Vận động vừa giúp kiểm soát đường huyết vừa giúp hạ huyết áp, lưu thông máu huyết. Calo được đốt cháy giúp ích cho việc giảm cân, Ngoài ra, vận động còn giúp ngủ ngon hơn, cải thiện tâm trạng, cảm xúc. Lời khuyên là bạn nên vận động ít nhất 30 phút/ ngày, 5 ngày/ tuần. Điều quan trọng, bạn cần kiên trì để cảm thấy được những thay đổi về sức khỏe. Để hoạt động thể chất an toàn, việc uống nước trước, trong và sau khi tập luyện là cần thiết. Bạn nên xin ý kiến chuyên gia để lựa chọn hoạt động, lên kế hoạch tập luyện phù hợp với thể trạng cơ thể và tránh rủi ro. Ăn nhẹ trước khi tập cũng là giải pháp tốt để tránh hạ đường huyết. Đôi khi, thay đổi những thói quen hàng ngày cũng là hình thức vận động hiệu quả. Chẳng hạn như: làm việc nhà, đi thang bộ thay vì đi thang máy,…

Thay đổi lối sống

Bỏ thuốc lá

Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn người không hút thuốc 30-40%. Và nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường mà hút thuốc thì triệu chứng bệnh sẽ trở nên trầm trọng và lượng đường trong máu khó kiểm soát hơn. Tốt hơn hết nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

Chăm sóc giấc ngủ

Việc không ngủ đủ giấc một cách thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Ngủ quá ít khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Thiếu ngủ cũng khiến cơ thể bạn khó sử dụng insulin hiệu quả và dễ tiến triển thành bệnh tiểu đường. Bạn nên tạo một thói quen để có giấc ngủ tốt: đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, không xem TV hoặc sử dụng các thiết bị công nghệ khi đang cố gắng ngủ, thư giản tinh thần,…

Tránh stress

Căng thẳng thần kinh làm ăn uống thiếu kiểm soát. Ăn thực phẩm không lành mạnh, dễ gây tăng cân, béo phì. Stress dẫn tới hành vi không tốt cho sức khỏe như uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá, ít vận động. Điều đó khiến tình trạng tiểu đường trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hai loại hocmon tham gia vào quá trình chống stress là adrenaline và cortisone làm gia tăng đường huyết và tăng chuyển hóa cơ bản. Thư giãn tình thần, tránh căng thẳng cũng là liệu pháp giúp ổn định đường huyết.

Ngoài ra, bạn nên tạo thói quen thường xuyên kiểm tra sức khỏe: huyết áp, mỡ máu, đường huyết

Điều trị tiểu đường tuýp 2 dùng thuốc

Nếu bạn bị tiểu đường tuýp 1, tuyến tụy không sản xuất được insulin. Bạn chỉ có lựa chọn là tiêm insulin để hạ đường huyết. Đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, chế độ ăn uống và vận động đủ để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, một số bệnh nhân cần dùng thuốc hoặc insulin theo chỉ dẫn của bác sĩ. Thuốc được sử dụng với mục đích kiểm soát đường huyết hoặc ngăn chặn bệnh mắc kèm.

Thuốc cho bệnh tiểu đường tuýp 2 có cơ chế tác dụng khác nhau để đưa lượng đường huyết trở lại bình thường. Bao gồm:

• Thuốc làm tăng sản xuất insulin ở tuyến tụy:  chlorpropamide, glimepiride, glipizide, glyburide, nateglinide, repaglinide
• Thuốc làm giảm sự hấp thu đường ở ruột: acarbose, miglitol
• Thuốc khôi phục lại phản ứng thích hợp của cơ thể với insulin: pioglitazone và rosiglitazone
• Thuốc làm giảm sản xuất đường của gan và cải thiện tình trạng kháng insulin: metformin
• Các loại thuốc làm tăng sản xuất insulin bởi tuyến tụy và/hoặc giảm sản xuất đường từ gan: alogliptin, dulaglutide, linagliptin, exenatide, lixisenatide, saxagliptin, sitagliptin, semaglutide
• Thuốc ngăn chặn sự tái hấp thu glucose của thận và tăng bài tiết glucose qua nước tiểu, được gọi là chất ức chế đồng vận chuyển natri-glucose 2 (SGLT2): canaglifozin, dapagliflozin, empagliflozin.
• Một số loại thuốc chứa nhiều loại thuốc trị tiểu đường. Empagliflozin/linagliptin được lưu hành gần đây. Nó kết hợp một chất ức chế SGLT2 ngăn chặn sự tái hấp thu glucose vào thận với chất ức chế DPP-4 (enzym dipentidyl pentidase 4) làm tăng hormone để giúp tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn và gan sản xuất ít glucose hơn.

Sử dụng hoạt chất sinh học chiết xuất từ tự nhiên giúp hỗ trợ tiểu đường

Việt Nam có nguồn dược liệu phong phú. Nhiều cây có hoạt chất sinh học giúp hạ đường huyết hiệu quả, an toàn. Việc sử dụng hoạt chất sinh học tự nhiên vẫn luôn được chú trọng. Ngoài các cây quen thuộc đã được chứng minh hiệu quả như: dây thìa canh, giảo cổ lam, mướp đắng,…

PGS.TS Đỗ Thị Hồng Tươi thuộc Trường Đại học Y dược thành phố Hồ Chí Minh tiếp nối nghiên cứu sản phẩm Insutrix. Thành phần có hoạt tính là hỗn hợp 3 loại dược liệu: lá mã đề, thân rễ nghệ và hoa hòe. Sản phẩm Insutrix được chứng minh về tác dụng và độ an toàn.

Sản phẩm Insutrix sử dụng hoạt chất sinh học chiết xuất từ tự nhiên giúp hỗ trợ tiểu đường.

Với công dụng:

• Hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết, giúp kiểm soát đường huyết, hạn chế tác dụng phụ khi dùng trong thời gian dài.
• Thể hiện tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các cơ quan khỏi tổn thương do tình trạng đường huyết cao gây ra.
• Giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch

Sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, sử dụng an toàn, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng cho bệnh nhân tiểu đường, tiền tiểu đường.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM OPTIMAX
Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.
Điện thoại: 1900 234 564
Email: cellchainvietnam@gmail.com
Website: http://insutrix.com

Từ khóa: tiểu đường, đái tháo đường, bệnh tiểu đường, bệnh đái tháo đường, triệu chứng tiểu đường, triệu chứng bệnh tiểu đường, vì sao bị tiểu đường, nguyên nhân bị tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường không được ăn gì, tiểu đường type 2, tiểu đường tuýp 2, tiểu đường có chữa được không, thuốc chữa tiểu đường, thuốc điều trị tiểu đường, tiểu đường dùng thuốc nào hiệu quả, các loại thuốc trị tiểu đường