Cách chữa bệnh tiểu đường hãy tránh những sai lầm phổ biến khiến đường huyết khó giảm

Một trong những nguyên nhân khiến bạn khó kiểm soát lượng đường trong máu là do điều trị bệnh tiểu đường không đúng cách. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang phải đối mặt với căn bệnh này, bạn cần hiểu những sai lầm phổ biến và cách sửa chúng để kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê 10 sai lầm mà bệnh nhân đái tháo đường thường mắc phải và đưa ra giải pháp khắc phục.

Nói không với tinh bột-một sai lầm lớn trong điều trị bệnh tiểu đường

Giảm lượng carbohydrate là một trong những cách phổ biến nhất để kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, một số bệnh nhân tiểu đường đang loại bỏ hoàn toàn nhóm này khỏi chế độ ăn uống của họ. Vì họ cho rằng đã có quá nhiều đường vào cơ thể nên không cần bổ sung. Điều này hết sức sai lầm, vì cơ thể luôn cần một lượng đường nhất định để hoạt động, và tinh bột là nhóm chất cần thiết cho chức năng này.

Biện pháp: Giảm lượng cơm trắng, bún, miến, cháo, bánh phở, tinh bột, ngũ cốc còn nguyên vỏ như đường, tinh bột và các thức ăn dễ làm tăng đường huyết.

Bạn nên bổ sung tinh bột vào gạo lứt, ăn thêm ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch… Vì chứa nhiều chất xơ nên đường huyết sẽ không tăng nhanh sau khi ăn.

Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả là thay đổi cách ăn uống điều độ trong ngày.

Bỏ lỡ những bữa ăn khiến lượng đường trong máu cao

Dù bạn có bị tiểu đường hay không, việc bỏ bữa cũng mang lại nhiều rủi ro. Khi bỏ bữa, mức cortisol (hormone tuyến thượng thận giúp kiểm soát cơn đói căng thẳng) trong máu sẽ tăng lên, và gan sẽ tăng giải phóng glucose vào máu.

Sự kết hợp của hai yếu tố này dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn nhiều so với lượng hấp thụ trong một bữa ăn. Ngoài ra, việc tăng tiết cortisol trong thời gian dài cũng sẽ làm giảm hiệu quả của insulin và ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường của bạn.

Biện pháp: chia nhỏ bữa ăn. Tốt nhất bạn nên chia thành 5-6 bữa nhỏ, mỗi bữa không nên ăn quá no. Điều này sẽ đảm bảo năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động và hạn chế việc tăng lượng đường trong máu sau khi ăn quá no.

Không áp dụng quy tắc “ghép đôi” đạm và tinh bột, rất khó hạ đường huyết.

Thông thường, khi chỉ tiêu thụ một mình tinh bột, cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ và chuyển hóa thành đường. Nhưng khi bạn sử dụng ghép đôi đạm (protein) và tinh bột để điều trị bệnh tiểu đường, quá trình này sẽ bị chậm lại, giúp ổn định đường huyết sau khi ăn.

Biện pháp: Ăn nhiều tinh bột, thức ăn có đường và thức ăn giàu protein. Ví dụ, thêm một thìa cà phê bơ đậu phộng vào thức ăn của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, đây chỉ là một phần nhỏ!

Tập thể dục không thường xuyên, bệnh tiểu đường khó điều trị.

Bạn đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tuân thủ uống thuốc theo đơn của bác sĩ, nhưng đừng quên một cách rất đơn giản đó là tập thể dục. Tập thể dục có thể giúp bạn thư giãn hơn và đưa lượng đường trong máu trở lại bình thường. Điều này cũng tạo điều kiện lưu thông máu và giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

Biện pháp: Duy trì tập thể dục đều đặn hàng ngày, ít nhất 5 lần / tuần, mỗi lần 30-45 phút. Bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga hoặc thiền. Nhưng hãy nhớ kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau khi tập thể dục để tránh lượng đường trong máu thấp.

Bối rối về mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu

Mục tiêu đường huyết lúc đói của bạn là bao nhiêu? Mức đường huyết chấp nhận được sau khi ăn là bao nhiêu? HbA1c tốt như thế nào? Bạn là người trực tiếp áp dụng các biện pháp kiểm soát đường huyết nên việc nắm rõ những thông tin này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong quá trình điều trị.

Biện pháp: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc tham khảo các khuyến nghị mới nhất của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ ADA:

• Đường huyết lúc đói trước bữa ăn: 80-130 mg / dL (4,4-7,2 mmol / L)
• Đường huyết sau bữa ăn 1-2 giờ: <180 mg / dL (10,0 mmol / L)
• HbA1c <7%.

Lưu ý: Mục tiêu điều trị có thể khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Bệnh tiểu đường có thể “chữa khỏi” hay “thuốc có thể chữa khỏi bệnh”

Khi bạn bị tiểu đường, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm lượng đường trong máu. Bạn nghĩ rằng thuốc tây chính là thần dược điều trị bệnh tiểu đường, có thể chữa trị dứt điểm hoặc hoàn toàn “khỏi bệnh”. Thật không may, hiện tại không có loại thuốc nào có thể làm được điều này.

Để kiểm soát lượng đường trong máu, bạn phải kết hợp thuốc với chế độ ăn uống và tập thể dục. Ngay cả khi chỉ số đường huyết ổn định, bạn vẫn cần duy trì các biện pháp này.

Biện pháp: Luôn nhớ rằng một khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, kiểm soát lượng đường trong máu là một quá trình suốt đời, đòi hỏi sự kết hợp của thuốc, chế độ ăn uống và tập thể dục. Khi đường huyết ổn định, bạn có thể cân nhắc giảm liều lượng thuốc nhưng cần phải xin phép bác sĩ.

Theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu

Một trong những sai lầm phổ biến nhất trong quá trình chữa bệnh tiểu đường là kiểm tra lượng đường trong máu không thường xuyên. Chỉ số đường huyết sẽ đánh giá sơ bộ xem chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc thuốc của bạn có hiệu quả hay không. Nếu bạn giữ hồ sơ đường huyết hàng ngày, bác sĩ có thể sử dụng nó để điều chỉnh thuốc cho bạn.

Biện pháp: Nếu bạn có máy đo đường huyết tại nhà, vui lòng kiểm tra đường huyết thường xuyên và ghi nhật ký đường huyết để có thể cung cấp cho bác sĩ trong lần tái khám sau.

Sử dụng thuốc điều trị tiểu đường không đúng cách

Không phải tất cả những người bị bệnh tiểu đường đều dùng các loại thuốc giống nhau. Thuốc chỉ hiệu quả và an toàn khi được sử dụng đúng liều lượng, đúng lúc, đúng cách và phù hợp với mọi người. Việc dùng sai thuốc không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả kiểm soát đường huyết mà còn gây ra một số tác dụng phụ.

Biện pháp: Hãy hỏi bác sĩ của bạn và viết ra các hướng dẫn về liều lượng chính xác. Không sử dụng đơn thuốc của người khác để khám bác sĩ cho bạn

Cách chữa bệnh tiểu đường bằng cách theo dõi chỉ số đường huyết

Lượng đường trong máu cao hay thấp đều có hại cho sức khỏe của bạn. Khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg / dL (3,9 mmol / L), cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi, mệt mỏi, thậm chí có thể ngất xỉu, hôn mê.

Biện pháp: Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên, và điều trị ngay khi có dấu hiệu hạ đường huyết.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM OPTIMAX
Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.
Điện thoại: 1900 234 564
Email: cellchainvietnam@gmail.com
Website: http://insutrix.com

Từ khóa: tiểu đường, đái tháo đường, bệnh tiểu đường, bệnh đái tháo đường, triệu chứng tiểu đường, triệu chứng bệnh tiểu đường, vì sao bị tiểu đường, nguyên nhân bị tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường không được ăn gì, tiểu đường type 2, tiểu đường tuýp 2, tiểu đường có chữa được không, thuốc chữa tiểu đường, thuốc điều trị tiểu đường, tiểu đường dùng thuốc nào hiệu quả, các loại thuốc trị tiểu đường