Mẹo để kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu và tầm quan trọng dinh dưỡng của bệnh tiểu đường

Sự biến động đường huyết không ổn định ở bệnh nhân đái tháo đường hoặc đái tháo đường có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Kiểm soát đường huyết ổn định, gần mức bình thường là rất quan trọng để giúp bệnh nhân đái tháo đường có cuộc sống khỏe mạnh và ngăn ngừa biến chứng. Khi đường huyết của bạn rơi vào “vùng nguy hiểm”, Glucerna muốn cung cấp một số thông tin cơ bản giúp bạn nhận biết, phòng tránh và xử lý đúng cách.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến lượng đường trong máu?

Ở bệnh nhân đái tháo đường, sự dao động đường huyết trong ngày bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố:

• Chế độ ăn uống: Khi không tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng. Sử dụng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao hoặc ăn kiêng khi không đủ dinh dưỡng.

Khi không tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng.

• Áp lực tâm lí.
• Mắc các bệnh khác khiến lượng đường trong máu tăng cao.
• Thuốc: Thời gian dùng thuốc, thuốc điều trị tiểu đường hoặc các loại thuốc khác có thể có những ảnh hưởng khác nhau đến lượng đường trong máu của bạn.
• Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc vận động mạnh có thể làm giảm hoặc tăng lượng đường trong máu.

Mỗi người bị bệnh tiểu đường (tiểu đường) phản ứng khác nhau với các yếu tố được liệt kê ở trên.

“Vùng nguy cơ về đường huyết” đối với bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là gì?

Đây là khi lượng đường trong máu quá thấp hoặc quá cao. Lượng đường trong máu được coi là bất thường trong các trường hợp sau:

• Đường huyết lúc đói <70 mg / dL (3,9mmol / L).
• 2 giờ sau khi ăn, đường huyết> 200mg / dL (11,1mmol / L).

Hậu quả của việc đường huyết nằm trong “vùng nguy hiểm” là gì?

• Nếu đường huyết quá thấp, dưới 60mg / dL nếu không được cấp cứu kịp thời rất dễ dẫn đến hôn mê, thậm chí tử vong.
• Tăng đường huyết vượt quá 180mg / dL có thể gây ra các biến chứng ở mắt, thận, thần kinh, mạch máu, tim và não …
• Lượng đường trong máu quá cao có thể gây ra các biến chứng cấp tính, chẳng hạn như hôn mê nhiễm toan ceton và hôn mê siêu âm.
• Đường huyết dao động rất lớn, có khi quá cao, có khi quá thấp có thể gây ra các biến chứng và làm giảm chất lượng cuộc sống.

Mức đường huyết nào là an toàn?

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), mức đường huyết sau đây là an toàn cho hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường:

• Đường huyết lúc đói: 90-130mg / dL (5,0mmol / L-7,2mmol / L).
• Đường huyết 1-2 giờ sau bữa ăn: dưới 180mg / dL (10mmol / L).
• Đường huyết trước khi đi ngủ: 110mg / dL-150mg / dL (6.0mmol / L-8.3mmol / L).

Tuy nhiên, mức đường huyết an toàn và thích hợp phụ thuộc vào tuổi, mức độ nghiêm trọng của các biến chứng và bệnh đi kèm. Bạn cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ đang khám để nhận được lời khuyên về tình trạng của mình.

Tôi nên làm gì nếu lượng đường trong máu của tôi bất thường?

• Khi đường huyết thấp: ăn một ít bánh, kẹo, uống sữa hoặc nước đường.
• Khi đường huyết tăng cao: Bạn nên xem lại chế độ sinh hoạt và ăn uống để kiểm tra xem mình có quên uống thuốc hay không.
• Khi đó bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh thuốc.

Khi đó bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh thuốc.

• Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.

Làm thế nào để tránh vùng đường huyết nguy hiểm?

Ngay từ khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường), bạn cần biết cách chăm sóc bản thân và theo dõi bệnh hàng ngày.

• Tự theo dõi lượng đường trong máu của bạn và hiểu mức đường trong máu của bạn (vùng đường huyết an toàn).
• Biết phải làm gì khi lượng đường trong máu dao động lớn, quá cao hoặc quá thấp.
• Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và đủ dinh dưỡng.
• Tập thể dục mỗi ngày: Chọn hoạt động an toàn và hiệu quả nhất. Ví dụ, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày là phù hợp với hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường).

• Theo hướng dẫn của bác sĩ tham dự, việc sử dụng đúng các loại thuốc tiểu đường (uống, tiêm).
  Bỏ thuốc lá.
• Kiểm soát lượng đường trong máu và đưa nó ra khỏi vùng nguy hiểm sẽ giúp bạn có một cuộc sống cân bằng và lành mạnh, đồng thời giảm thiểu các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tầm quan trọng dinh dưỡng của bệnh tiểu đường

Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là một trong những yếu tố quan trọng nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường (đái tháo đường) và ổn định đường huyết, bên cạnh việc dùng thuốc và tập thể dục. Cụ thể hơn, chế độ ăn của bệnh nhân đái tháo đường cần giúp ổn định đường huyết nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Một cuộc khảo sát cho thấy 64% -76,4% bệnh nhân tiểu đường không tuân thủ chế độ ăn kiêng, và năng lượng trung bình hàng ngày của bệnh nhân tiểu đường thấp hơn 70% lượng calo khuyến nghị. Điều này chứng tỏ việc duy trì một chế độ ăn uống điều độ là một thách thức không hề nhỏ đối với bệnh nhân tiểu đường. Sự hiểu lầm của bệnh nhân tiểu đường về chế độ ăn uống là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng do chế độ ăn uống không đúng cách, cụ thể là:

Ăn kiêng quá mức không thể đảm bảo cho cơ thể đủ dinh dưỡng, sức khỏe sẽ giảm sút.

Lựa chọn thực phẩm không phù hợp: Ăn thực phẩm có chứa carbohydrate tiêu hóa nhanh có thể gây ra lượng đường trong máu cao.
Việc đo lường và chế biến từng loại thực phẩm riêng lẻ cảm thấy phức tạp và tốn thời gian nên tôi đã không làm theo.
Sợ hãi hoặc gặp khó khăn trong việc ăn kiêng, không thể từ bỏ những món ăn yêu thích.
Chế độ dinh dưỡng không cân bằng có thể khiến bạn khó kiểm soát lượng đường trong máu, dẫn đến biến chứng tiểu đường cao hơn. Dưới đây là năm hậu quả phổ biến nhất của việc mất cân bằng dinh dưỡng:

1. Do thiếu hụt dinh dưỡng, bạn thường xuyên cảm thấy đói hoặc thèm ăn:

Kiêng quá cũng không dám ăn dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng. Cơ thể luôn trong tình trạng phải nạp thêm thức ăn để có đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, dẫn đến tình trạng đói và thèm ăn liên tục, lâu dần sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và tổn hại sức khỏe.

2. Thiếu năng lượng hoạt động:

Nếu chế độ ăn uống không cân bằng, bạn sẽ thiếu năng lượng, cơ thể luôn uể oải, mệt mỏi, khó tập trung. Bây giờ bạn cảm thấy rằng ngay cả công việc hàng ngày bạn vẫn làm ngày càng trở nên khó khăn hơn. Đôi khi bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi vì ăn nhiều. Chế độ ăn uống cân bằng không có nghĩa là ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, mà là cân bằng protein, carbohydrate và chất béo theo tỷ lệ chính xác theo nhu cầu của cơ thể.

3. Tâm lý không thoải mái:

Bạn cảm thấy khó chịu khi đi ăn cùng mọi người vì sợ những món ăn làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, bạn còn lo lắng vì sức khỏe giảm sút, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày của bạn và người thân. Trong những trường hợp này, việc thực hiện chế độ ăn uống điều độ sẽ góp phần quan trọng trong việc ổn định đường huyết, cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động, giúp bạn an tâm, thoải mái với sức khỏe. Khía cạnh tâm lý.

4. Chế độ dinh dưỡng và mất cân bằng làm cho bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn:

Khi chế độ ăn uống không cân bằng sẽ khiến cơ thể đòi hỏi nhiều hơn, khiến bạn thèm ăn và ăn nhiều không kiểm soát. Lúc này, bạn không những không kiểm soát được bệnh tiểu đường mà còn khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

5. Gây hạ / tăng đường huyết:

Ngoài thuốc thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quyết định đến sự ổn định của đường huyết. Bạn ăn quá nhiều thức ăn – lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên; bạn ăn quá ít thức ăn – lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm xuống. Để đảm bảo khẩu phần ăn được cân bằng và hợp lý, bạn có thể tham khảo chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm và chế độ ăn khuyến nghị để lựa chọn thực phẩm phù hợp với mình.

Ngoài ra, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của mình thành nhiều phần nhỏ và sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dành cho người tiểu đường như Glucerna để bổ sung hoặc thay thế bữa ăn giúp ổn định đường huyết hiệu quả hơn. Glucerna được thiết kế khoa học để cung cấp cho bạn tỷ lệ protein, chất béo và carbohydrate, phù hợp với các khuyến nghị của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) và Hiệp hội Châu Âu (EASD) về chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Tiểu đường, giàu 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là axit chrompicolinic và taurine giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng, so với nhóm đối chứng ăn thức ăn thông thường, đường huyết đỉnh điểm của những người sử dụng Glucerna sau bữa ăn chỉ là 36%. Đây là một trong những sự lựa chọn hợp lý và khoa học giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM OPTIMAX
Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.
Điện thoại: 1900 234 564
Email: cellchainvietnam@gmail.com
Website: http://insutrix.com

Từ khóa: tiểu đường, đái tháo đường, bệnh tiểu đường, bệnh đái tháo đường, triệu chứng tiểu đường, triệu chứng bệnh tiểu đường, vì sao bị tiểu đường, nguyên nhân bị tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường không được ăn gì, tiểu đường type 2, tiểu đường tuýp 2, tiểu đường có chữa được không, thuốc chữa tiểu đường, thuốc điều trị tiểu đường, tiểu đường dùng thuốc nào hiệu quả, các loại thuốc trị tiểu đường