Người bệnh tiểu đường có thể uống nước gì khác ngoài nước lọc?

Nước lọc là công thức hoàn hảo cho bệnh nhân tiểu đường vì nó không chứa đường và calo và rất tinh khiết. Tuy nhiên, người bị tiểu đường có thể uống những thứ khác ngoài nước uống mà vẫn có thể đảm bảo lượng đường trong máu không tăng cao.

1. Sữa sô cô la

Sữa sô cô la là một trong những lựa chọn phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường vì rất giàu canxi. Đặc biệt, sữa sô cô la ít béo được coi là thức uống phục hồi sức khỏe sau tập luyện rất tốt.

Tuy nhiên, bạn nên tự làm sô cô la sữa thay vì mua ở cửa hàng, vì sữa sô cô la trên thị trường thường chứa nhiều đường. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn.

Bạn có thể tự làm sữa lắc sô cô la bổ dưỡng tại nhà theo công thức dưới đây: Trộn 1% sữa với 3 thìa cà phê bột ca cao và 2 thìa cà phê chất tạo ngọt không calo. So với 1 cốc sữa sô cô la ít béo mua ở cửa hàng, công thức này có thể giúp bạn tiết kiệm tới 70 calo, 16 gam carbohydrate và 2 gam chất béo.

2. Chè ngọt

Bạn có thể dùng bất kỳ loại trái cây nào mà bạn thích để pha trà, chẳng hạn như quả mâm xôi- dành cho người tiểu đường, đây là lựa chọn lý tưởng giúp hạ đường huyết rất hiệu quả.

Biến chứng tiểu đường có nên uống trà mâm xôi

3. Trà sữa thảo mộc

Trà sữa thảo mộc là một loại đồ uống có vị ngọt nhẹ, ấm nóng, có mùi thơm của quế và vani, kèm theo mùi béo ngậy của sữa. Trong trường hợp bình thường, một cốc trà sữa thảo mộc chứa rất nhiều carbohydrate, có thể lên đến 33gr carbohydrate. Để giảm thiểu lượng carbohydrate tiêu thụ của một ly trà sữa thảo mộc, bạn có thể tự pha trà sữa với hương vị thảo mộc yêu thích tại nhà.

Khi pha trà, thêm một hoặc hai túi trà vào cốc sữa hạnh nhân không đường hoặc sữa đậu nành. Sau đó, nêm quế và tiêu đen để tăng thêm hương vị cho thức uống. Với công thức trên, bạn sẽ có được một cốc trà sữa thảo mộc ấm với chưa đến 1 gam carbohydrate.

4. Nước chanh

Vào mùa hè nóng nực, nước chanh là thức uống yêu thích của hầu hết mọi người. Nó cũng được coi là một thức uống thay thế tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Nước chanh pha sẵn trong các nhà hàng thường chứa tới 60 gam carbohydrate. Do đó, cách tốt nhất là bạn nên tự pha nước chanh tại nhà.

Thưởng thức nước chanh bổ dưỡng mà không có bất kỳ carbohydrate hoặc calo nào với công thức sau: Pha nước với nước chanh mới vắt, thêm một ít chất làm ngọt không calo và đá viên, khuấy đều hỗn hợp.

5. Sinh tố trái cây

Bệnh nhân tiểu đường không ăn đồ ngọt nhưng có thể uống sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây được coi là sự lựa chọn lành mạnh cho hầu hết mọi người, kể cả những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, sinh tố trái cây mua ở cửa hàng thường chứa nhiều tinh bột và đường.

Vì vậy, nếu có thể, hãy tự làm một ly sinh tố trái cây tại nhà, giảm khoảng một nửa lượng carbohydrate, chẳng hạn như sinh tố việt quất, dâu tây và chuối. Bạn có thể thêm một ít đá viên và cho vào ly sinh tố để tăng hương vị cho thức uống này.

6. Nước dừa

Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường. Vì hàm lượng đường trong dừa rất thấp, lại chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin.

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước dừa mỗi ngày. Uống một cốc vào mỗi buổi sáng hoặc trưa sẽ tốt hơn là uống vào buổi chiều hoặc tối.

7. Sô cô la nóng

Socola nóng thơm ngon

Một cốc sô cô la nóng với một vài hạt hạnh nhân được coi là bữa sáng lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Điều này là do sô cô la nóng có thể giúp giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn không nên dùng đường hoặc sữa để tạo độ ngọt. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng đường không calo để tăng độ ngọt của nó.

Ngay từ bây giờ để phòng tránh và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, các bạn hãy lựa chọn cho mình một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường, bạn nên thực hiện một số thay đổi nhỏ trong lối sống để giúp ngăn ngừa các biến chứng do bệnh gây ra. Đối với giai đoạn tiền tiểu đường, thay đổi lối sống là chìa khóa để ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM OPTIMAX
Địa chỉ văn phòng: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TPHCM.
Điện thoại: 1900 234 564
Email: cellchainvietnam@gmail.com
Website: http://insutrix.com

Từ khóa: tiểu đường, đái tháo đường, bệnh tiểu đường, bệnh đái tháo đường, triệu chứng tiểu đường, triệu chứng bệnh tiểu đường, vì sao bị tiểu đường, nguyên nhân bị tiểu đường, tiểu đường nên ăn gì, tiểu đường không được ăn gì, tiểu đường type 2, tiểu đường tuýp 2, tiểu đường có chữa được không, thuốc chữa tiểu đường, thuốc điều trị tiểu đường, tiểu đường dùng thuốc nào hiệu quả, các loại thuốc trị tiểu đường